Kuten varmaan tiedät keto eli ketogeeninen ruokavalio, ei juuri salli erilaisia jälkiruokia.
Kun hiilihydraatteja saa olla enintään 20 grammaa päivässä ja sokeria ei ole lainkaan, voi olla vaikeaa löytää jotain makeaa, jolla makeanhimo lähtee.
Mutta tässä hyviä uutisia! On olemassa paljon keto jälkiruokia, jotka ovat yhtä herkullisia, ellei jopa herkullisempia, kuin niiden sokeriset vastineet
Tässä on 16 parasta keto jälkiruokaa
1. Keto sitruunajuustokakku
Keto sitruunajuustokakku täyteläinen ja kermainen jälkiruoka sopii kaikille, jotka rakastavat juustokakkua mutta noudattavat ketoa.
Resepti on yksinkertainen: tuorejuustoa, voita, mantelijauhoa, vaniljauutetta ja sitruunankuorta
Tätä juustokakku ei tarvitse leipoa, se voidaan valmistaa piirakkavuoassa tai jousivuoassa, ja se sopii 8-10 hengelle.
2. Herkulliset Keto fat bomb -rasvapommit
Keto fat bombs sopii keto jälkiruoaksi tai vähähiilihydraattiseen herkutteluun.
Tarvitset ainoastaan kookosöljyä, maapähkinävoita, erytritolia ja kaakaojauhetta
3. Keto Brownies
Nämä browniet ovat täyteläisiä, kosteita ja täynnä suklaan makua
Niissä on myös vähän hiilihydraatteja ja kaloreita, joten ne sopivat erinomaisesti ketoilijalle.
Näiden brownieiden valmistaminen tarvitset kaakaojauhetta, mantelijauhoja, leivinjauhetta, munia, voita, smetanaa ja sokerin korviketta
4. Keto-suklaakeksit
Nämä keksit ovat pehmeitä, pureskeltavia ja täynnä suklaan makua
Niissä on myös vähän hiilihydraatteja ja kaloreita, joten ne sopivat täydellisesti ketodieetillä oleville
Valmistus on yksinkertainen: tarvitset vain keto-ystävällisen keksitaikinan ja sokerittomia suklaalastuja
5. Keto jäätelö
Kaupasta löytyvä lohilon sokeriton jäätelö on herkullinen keto jälkiruoka on täydellinen kuumille kesäpäiville
Vain vähän hiilihydraatteja ja kaloreita
6. Keto sitruunapatukat
Nämä sitruunapatukat ovat hapokkaita, makeita ja täydellisiä kevääseen
keto sitruunapatukoiden tekemiseen tarvitset voita, sokeria, jauhoja, munia, leivinjauhetta ja sitruunaa
7. Keto mansikka murokakku
Tämä klassinen jälkiruoka on kevyt, kuohkea ja täynnä makua
Tämän mansikkakakun valmistamiseen tarvitset mantelijauhoja, leivinjauhetta, suolaa, voita, kananmunia, vaniljauutetta , kookosmaitoa, mansikoita ja sokerin korviketta
8. Keto mini juustokakut
Nämä puraisukokoiset juustokakut sopivat täydellisesti niille, jotka haluavat makeaa herkkua ilman syyllisyyttä
Näiden juustokakkujen valmistamiseen tarvitset tuorejuustoa, kananmunia, smetanaa, vaniljaa.
9. Keto suklaamousse
Tämä kevyt ja kuohkea jälkiruoka sopii täydellisesti niille, jotka haluavat suklaata
Tämän moussen valmistamiseen tarvitset paksua kermaa, makeuttamatonta kaakaojauhetta, sokerinkorviketta, vaniljauutetta ja suolaa
10. Keto kurpitsapiirakka
Tämä herkullinen kurpitsapiirakka sopii täydellisesti kiitospäiväksi
Tämän kurpitsapiirakan valmistamiseen tarvitset kananmunia, sokeritonta makeutettua tiivistettyä maitoa, kurpitsasosetta, kanelia, inkivääriä, muskottipähkinää ja neilikkaa.
11. Keto-kanelirullat
Nämä kanelirullat ovat pehmeitä, kuohkeita ja täynnä makua Näiden kanelirullien valmistamiseen tarvitset mantelijauhoja, kookosjauhoja, leivinjauhetta, suolaa, voita, munia, erytritolia ja kanelia
12. Keto-persikkamurska
Tämä persikkamurska sopii täydellisesti kesäpäiviin
Tämän persikkamurskan tekemiseen tarvitset persikoita, sokeritonta vaahterasiirappia, mantelijauhoja ja kanelia
13. Keto kurpitsapiirakka patukat
Nämä kurpitsapiirakkapatukat ovat täydellinen syksyn jälkiruoka
Näiden kurpitsapiirakkapatukoiden tekemiseen tarvitset mantelijauhoja, kurpitsasosetta, munia, kookosöljyä, erytritolia, kanelia, inkivääriä, muskottipähkinää ja neilikkaa
14. Ketoosuklaapannukakut
Nämä pannukakut ovat kevyitä ja kuohkeita, ja ne sopivat täydellisesti viikonlopun aamiaiseksi
Näiden pannukakkujen valmistamiseen tarvitset mantelijauho, kaakaojauhe, leivinjauhe, munat, voi ja sokerittomat suklaalastut
15. Keto mukikakku
Tämä mukikakku sopii täydellisesti niille, jotka haluavat yhden annoksen jälkiruokaa . Resepti on yksinkertainen ja vaatii vain muutamia ainesosia, joita sinulla todennäköisesti on kaapissa
16. Keto-suklaakakku
Suklaakakku on yleensä kielletty keto-ruokavaliota noudattavalta, mutta tämä resepti mahdollistaa suosikkijälkiruokasi nauttimisen ilman hiilihydraatteja
Tämä kakku ei ole vain herkullinen, vaan myös vähähiilihydraattinen ja kaloripitoinen, joten se on erinomainen valinta ketodieetillä oleville
Tämän kakun valmistamiseen tarvitset mantelijauhoja, kaakaojauhe, leivinjauhe, kananmunat, voi, smetana ja sokerin korvike
Miten makeuttaa keto jälkiruoka
Keto-jälkiruokia voi makeuttaa muutamalla eri tavalla. Yksi vaihtoehto on käyttää sokerin korviketta, kuten erytritolia, joka on luonnollinen makeutusaine, jossa on hyvin vähän kaloreita.
Toinen vaihtoehto on käyttää keto-ystävällisiä makeutusaineita, kuten steviaa.
Mitkä ovat parhaat keto-jälkiruokareseptit?
On monia herkullisia keto-ystävällisiä jälkiruokia, joita voit valmistaa kotona. Joitakin suosikkejamme ovat: suklaakeksit, jäätelö, sitruunapatukat, mansikkakakku, minijuustokakku ja juustokakku .