Keto jälkiruoka: 16 herkullista reseptia

Jos noudatat ketogeenista ruokavaliota, tiedät, että jälkiruoat ovat usein kiellettyjä.

Kun hiilihydraatteja saa olla enintään 20 grammaa päivässä ja sokeria ei ole lainkaan, voi olla vaikeaa löytää jotain makeaa, jolla makeanhimo lähtee.

Mutta tässä hyviä uutisia! On olemassa paljon keto jälkiruokia, jotka ovat yhtä herkullisia, ellei jopa herkullisempia, kuin niiden sokeriset vastineet

Tässä on 16 parasta keto jälkiruokaa

1. Keto sitruunajuustokakku

Keto sitruunajuustokakku

Keto sitruunajuustokakku täyteläinen ja kermainen jälkiruoka sopii kaikille, jotka rakastavat juustokakkua mutta noudattavat ketoa.

Resepti on yksinkertainen: tuorejuustoa, voita, mantelijauhoa, vaniljauutetta ja sitruunankuorta

Tätä juustokakku ei tarvitse leipoa, se voidaan valmistaa piirakkavuoassa tai jousivuoassa, ja se sopii 8-10 hengelle.

2. Herkulliset Keto fat bomb -rasvapommit

Keto fat bombs sopii keto jälkiruoaksi tai vähähiilihydraattiseen herkutteluun.

Tarvitset ainoastaan kookosöljyä, maapähkinävoita, erytritolia ja kaakaojauhetta

3. Keto Brownies

Nämä browniet ovat täyteläisiä, kosteita ja täynnä suklaan makua

Niissä on myös vähän hiilihydraatteja ja kaloreita, joten ne sopivat erinomaisesti ketoilijalle.

Näiden brownieiden valmistaminen tarvitset kaakaojauhetta, mantelijauhoja, leivinjauhetta, munia, voita, smetanaa ja sokerin korviketta

4. Keto-suklaakeksit

Nämä keksit ovat pehmeitä, pureskeltavia ja täynnä suklaan makua

Niissä on myös vähän hiilihydraatteja ja kaloreita, joten ne sopivat täydellisesti ketodieetillä oleville

Valmistus on yksinkertainen: tarvitset vain keto-ystävällisen keksitaikinan ja sokerittomia suklaalastuja

5. Keto jäätelö

Kaupasta löytyvä lohilon sokeriton jäätelö on herkullinen keto jälkiruoka on täydellinen kuumille kesäpäiville

Vain vähän hiilihydraatteja ja kaloreita

6. Keto sitruunapatukat

Nämä sitruunapatukat ovat hapokkaita, makeita ja täydellisiä kevääseen

keto sitruunapatukoiden tekemiseen tarvitset voita, sokeria, jauhoja, munia, leivinjauhetta ja sitruunaa

7. Keto mansikka murokakku

Tämä klassinen jälkiruoka on kevyt, kuohkea ja täynnä makua

Tämän mansikkakakun valmistamiseen tarvitset mantelijauhoja, leivinjauhetta, suolaa, voita, kananmunia, vaniljauutetta , kookosmaitoa, mansikoita ja sokerin korviketta

8. Keto mini juustokakut

Nämä puraisukokoiset juustokakut sopivat täydellisesti niille, jotka haluavat makeaa herkkua ilman syyllisyyttä

Näiden juustokakkujen valmistamiseen tarvitset tuorejuustoa, kananmunia, smetanaa, vaniljaa.

9. Keto suklaamousse

Tämä kevyt ja kuohkea jälkiruoka sopii täydellisesti niille, jotka haluavat suklaata

Tämän moussen valmistamiseen tarvitset paksua kermaa, makeuttamatonta kaakaojauhetta, sokerinkorviketta, vaniljauutetta ja suolaa

10. Keto kurpitsapiirakka

Tämä herkullinen kurpitsapiirakka sopii täydellisesti kiitospäiväksi

Tämän kurpitsapiirakan valmistamiseen tarvitset kananmunia, sokeritonta makeutettua tiivistettyä maitoa, kurpitsasosetta, kanelia, inkivääriä, muskottipähkinää ja neilikkaa.

11. Keto-kanelirullat

Nämä kanelirullat ovat pehmeitä, kuohkeita ja täynnä makua Näiden kanelirullien valmistamiseen tarvitset mantelijauhoja, kookosjauhoja, leivinjauhetta, suolaa, voita, munia, erytritolia ja kanelia

12. Keto-persikkamurska

Tämä persikkamurska sopii täydellisesti kesäpäiviin

Tämän persikkamurskan tekemiseen tarvitset persikoita, sokeritonta vaahterasiirappia, mantelijauhoja ja kanelia

13. Keto kurpitsapiirakka patukat

Nämä kurpitsapiirakkapatukat ovat täydellinen syksyn jälkiruoka

Näiden kurpitsapiirakkapatukoiden tekemiseen tarvitset mantelijauhoja, kurpitsasosetta, munia, kookosöljyä, erytritolia, kanelia, inkivääriä, muskottipähkinää ja neilikkaa

14. Ketoosuklaapannukakut

Nämä pannukakut ovat kevyitä ja kuohkeita, ja ne sopivat täydellisesti viikonlopun aamiaiseksi

Näiden pannukakkujen valmistamiseen tarvitset mantelijauho, kaakaojauhe, leivinjauhe, munat, voi ja sokerittomat suklaalastut

15. Keto mukikakku

Tämä mukikakku sopii täydellisesti niille, jotka haluavat yhden annoksen jälkiruokaa . Resepti on yksinkertainen ja vaatii vain muutamia ainesosia, joita sinulla todennäköisesti on kaapissa

16. Keto-suklaakakku

Suklaakakku on yleensä kielletty keto-ruokavaliota noudattavalta, mutta tämä resepti mahdollistaa suosikkijälkiruokasi nauttimisen ilman hiilihydraatteja

Tämä kakku ei ole vain herkullinen, vaan myös vähähiilihydraattinen ja kaloripitoinen, joten se on erinomainen valinta ketodieetillä oleville

Tämän kakun valmistamiseen tarvitset mantelijauhoja, kaakaojauhe, leivinjauhe, kananmunat, voi, smetana ja sokerin korvike

Miten makeuttaa keto jälkiruoka

Keto-jälkiruokia voi makeuttaa muutamalla eri tavalla. Yksi vaihtoehto on käyttää sokerin korviketta, kuten erytritolia, joka on luonnollinen makeutusaine, jossa on hyvin vähän kaloreita.

Toinen vaihtoehto on käyttää keto-ystävällisiä makeutusaineita, kuten steviaa.

Mitkä ovat parhaat keto-jälkiruokareseptit?

On monia herkullisia keto-ystävällisiä jälkiruokia, joita voit valmistaa kotona. Joitakin suosikkejamme ovat: suklaakeksit, jäätelö, sitruunapatukat, mansikkakakku, minijuustokakku ja juustokakku .

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *